Comment avoir plus confiance en soi : les 3 options

Vous êtes quelqu’un qui n’est pas assez confiant et cela limite votre bonheur actuel? Dans un ou plusieurs domaines de vie…
Vous avez des envies, des objectifs, un projet qui vous tient à coeur, mais quelque chose vous retient aujourd’hui dans leur réalisation? Vous hésitez, vous ressentez des peurs, du stress, vous n’arrivez pas à vous livrer à fond, vous doutez de vous-même, etc. Du coup, vous avez du mal à passer à l’action dans une ou plusieurs sphères de votre vie (carrière, amour, vie sociale, loisirs, etc.). Ce qu’il vous manque: de la confiance en soi, pour croire suffisamment en vous et en votre succès!

La confiance en soi et l’estime de soi sont des sentiments très subtiles, qui dépendent de la foi que vous avez en vous (à tous les niveaux) et des croyances que vous avez sur vos aptitudes. Pour les augmenter, vous avez beaucoup d’outils potentiels que vous pouvez utiliser seul(e) ou avec l’aide d’un professionnel. C’est en particulier le rôle d’un coach de vie de vous aider à libérer vos ressources, pour dépasser vos peurs!

Si vous ne souhaitez pas recourir à un coach mais profiter de ses outils, j’ai conçu pour vous un programme d’auto-coaching, que vous pouvez suivre à votre rythme, en toute discrétion et autonomie. Le voici en détails:

La confiance en soi : un muscle à entraîner

Plusieurs raisons peuvent être à l’origine de votre manque de confiance en soi actuel. Vous pouvez en souffrir depuis longtemps (l’enfance peut-être?) ou suite à un événement particulier, qui vous a déstabilisé(e) (ex: rupture affective, licenciement, burn out, etc.). Et le ressentir, plus ou moins fort, dans un ou plusieurs domaines de votre existence, comme par exemples:

• au niveau professionnel: vous ne croyez pas assez en vos compétences et en votre valeur, du coup vous sous-exploitez votre potentiel
• en amour: vous avez peur d’être rejeté(e), abandonné(e), de ne  pas plaire car votre physique ne correspond pas aux images des standards de beauté des réseaux sociaux, vous êtes timide et vous doutez de votre pouvoir de séduction, vous avez du mal à oser aller vers les autres, etc.

• dans votre vie sociale: vous n’osez pas sortir de votre zone de confort pour rencontrer du monde; du coup vous tournez en rond dans une existence « fade » et sans saveur
• vis-à-vis de votre enfant: vous doutez de l’image que vous lui renvoyez et vous ne pensez pas être un « bon parent »
• en matière de santé: votre forme physique actuelle est un échec pour vous et vous ne vous estimez pas apte à être mieux dans votre peau
• dans votre sexualité: vous ressentez une sorte de frein intérieur qui vous empêche de vous épanouir pleinement
• etc.

En fait, peu importe l’origine de votre manque de confiance en soi. Dans tous les cas, vous devez arriver à modifier la vision que vous avez de vous, de vos atouts et de vos chances de réussite dans tous les domaines. Faire disparaître ces pensées et ces émotions négatives que vous ressentez, en vous projetant de façon plus positive dans vos succès futurs et ainsi libérer une meilleure version de vous-même!

Comment? La confiance en soi est comme un muscle, qui grandit, grâce à des exercices répétés. C’est la 1ère clé à avoir bien en tête: rien n’est définitif et vous pouvez toujours progresser, peu importe votre âge et votre situation actuelle. Mais pour obtenir des résultats, c’est la même chose que pour perdre des kilos, il vous faut un programme d’entraînement adapté à qui vous êtes et le suivre de manière méthodique, durant un certain temps. C’est un but que vous pouvez atteindre seul(e) ou en vous faisant accompagner, pour multiplier vos chances de libérer la meilleure version de vous-même.

Les bénéfices du travail sur la confiance en soi

Si augmenter votre confiance en soi est vraiment un but prioritaire dans votre existence et que vous faites ce qu’il faut, vous en retirerez de grands bénéfices:

• vous aurez une meilleure connaissance de vous-même: vous saurez mieux ce que vous voulez, ce qui est bon pour vous, ce qui ne vous convient pas, etc.
• vous maîtriserez les clés pour vous connecter à vos ressources profondes et libérer votre énergie enfouie
• vous reconnaîtrez et assumerez pleinement vos atouts uniques et votre singularité
• vous aurez un meilleur ancrage corporel et dégagerez une attitude beaucoup plus confiante dans tous vos rapports sociaux; ce qui jouera sur votre magnétisme et votre pouvoir d’attraction (à tous les niveaux)
• vous oserez passer à l’action pour concrétiser vos projets
• vous révélerez votre véritable potentiel (d’homme ou de femme) et vivrez le lifestyle sur mesure qui vous correspond.

Comment arriver avec certitude à modifier la façon dont vous vous percevez intimement? (même si du monde autour de vous doute de vos aptitudes et compétences)

Dépasser votre manque de confiance en soi : 3 options

Pour vaincre ce manque de confiance en soi qui aujourd’hui, limite (fortement?) votre vie, vous avez 3 options. La 1ère consiste à faire cette démarche seul(e). Comment? Sur internet ou dans un livre de développement personnel, vous trouverez une liste d’exercices qui pourront vous aider. Et une série de techniques à pratiquer en solo, comme l’autosuggestion, l’auto-hypnose, la méditation, la pnl, la sophrologie, etc.

Certaines personnes obtiennent des résultats avec cette approche. Mais le risque est grand que vous ne trouviez pas assez de conseils adaptés aux types d’émotions qui vous freinent aujourd’hui. Ce qui est normal, puisque ces contenus ne sont jamais personnalisés. Or la confiance en soi, justement, est très personnelle: vous pourriez par exemple, être très confiant (e) par rapport à vos compétences professionnelles et ressentir une grande peur et donc un stress paralysant dans vos relations amoureuses. Ou croire en vos qualités de maman et avoir une forme de phobie sociale. Ou encore être très à l’aise dans un sport, mais avoir terriblement de mal à parler en public ou douter de votre succès entrepreneurial, etc.

L’autre danger d’agir seul(e) est que vous ne pourrez compter sur personne, en cas de difficultés. Alors que justement le processus pour prendre ou reprendre confiance en soi, est toujours progressif et constitué de hauts et de bas. Car pour évoluer, il va falloir vous engager à sortir de votre zone de confort et surtout… tenir dans la durée, même en cas de petit échec sur votre route! Y arriverez-vous si vous n’avez aucun soutien sur qui vous appuyer tout au long du chemin?

La 2ème option, pour augmenter votre confiance en soi et votre estime de soi, de manière profonde et durable, consiste à vous faire aider par un professionnel. Si à court terme, l’intervention de celui-ci ne sera pas gratuite, elle vous fera gagner énormément d’argent à moyen et long termes. Pourquoi? Parce que grâce à son approche sur mesure, le coach ou le thérapeute, vous fera aller plus vite, vous évitera de vous perdre dans des actions inefficaces et surtout, vous apportera le soutien adapté en cas de difficultés.

Le professionnel vous donnera des outils et des exercices tout à fait spécifiques à votre cas et vous guidera pour réussir à élargir progressivement votre zone de confort. Par ses clés, il vous permettra de « reprogrammer » votre cerveau, pour développer de nouvelles croyances par rapport à vos ressources et votre potentiel. Et évidemment, il suivra la mise en place de vos nouvelles habitudes, jusqu’à ce que vous soyez autonome. Ce qui est fondamental, car dans le processus de confiance en soi, savoir qu’à tout moment, on peut s’appuyer sur la main de quelqu’un, rassure le mental et permet de ne pas revenir en arrière, mais de continuer à progresser…

Pour choisir celui ou celle qui va vous accompagner, vous avez plusieurs possibilités: psychologue, thérapeute psycho-corporel, coach, sophrologue, etc. Certains vont utiliser des outils classiques de développement personnel, d’autres des protocoles issus des thérapies brèves (ex: hypnose), etc.

Personnellement, en tant que coach spécialisé dans l’accompagnement sur la confiance en soi et l’estime de soi durant de longues années, j’ai maintenant créé ma propre Ecole de coaching en ligne. Je forme des coaches à travers le monde. Et la formation de coach de vie que j’ai construite pourrait vous apporter énormément, même si vous ne voulez pas vous lancer comme coach.

C’est la 3ème option et celle que je vous recommande! Ma formation en ligne est conçue comme un programme d’auto-coaching. C’est une méthode d’entraînement, étape par étape, pour vous aider à changer, en profondeur, la perception que vous avez de vous-même et vous approprier pleinement vos atouts (à tous les niveaux: personnalité, affectif, physique, carrière, etc.).
Grand avantage: vous êtes tout à fait autonome dans votre démarche, mais guidé(e) de A à Z!

Un programme en ligne pour plus de confiance en soi

Pour augmenter progressivement et durablement votre confiance en soi et votre estime de soi, mon programme en ligne, basé sur le coaching sensoriel, va vous permettre d’évoluer à travers plusieurs grandes étapes:

• la 1ère étape consiste à faire le point sur votre situation et votre objectif: il s’agit de bien cerner vos difficultés actuelles, vos peurs, vos doutes, etc. et clarifier le ou les domaines de vie où vous voulez progresser et déployer plus votre potentiel. Voulez-vous avoir plus confiance en soi en amour, oser vous lancer dans une nouvelle activité professionnelle, être plus à l’aise dans vos relations sociales, refaire du sport pour affiner votre corps et modifier votre image de soi, reprendre votre santé en mains, etc.?
  Cet état des lieux va vous permettre d’éviter de généraliser votre manque de confiance et d’identifier vos véritables capacités, pour ensuite dépasser vos limitations actuelles. C’est le point de départ essentiel pour réenclencher un mécanisme de confiance en vous.

• dans un 2ème temps, vous allez vous connecter à vos ressources profondes, les reconnaître et apprendre à les assumer et à les révéler. Le but: libérer progressivement votre potentiel, en vous amusant à incarner petit à petit qui vous êtes vraiment, çàd la version la plus puissante de vous-même.

• la 3ème étape, également très importante, va vous permettre de modifier vos croyances et pensées négatives par rapport à vous, votre image, vos compétences, etc. Il s’agit de vous aimer comme vous êtes, d’accepter toutes vos parts et de porter un regard positif sur votre personnalité, votre enveloppe corporelle, vos qualités, vos atouts, votre histoire, etc.

• enfin, dans la dernière étape, je vous guide pour mettre en place un plan d’actions progressif et continu pour vous approprier de nouvelles habitudes plus porteuses en termes de confiance en soi. Vous allez vous confronter régulièrement à des petits défis, pour ancrer un sentiment profond de confiance en vous.

Dans cette dernière phase, il s’agit de travailler sur votre ancrage, votre posture, votre énergie, votre gestuelle, votre voix, etc grâce à des exercices spécifiques de coaching corporel. C’est une toute nouvelle attitude que vous allez irradier au quotidien, qui aura des répercussions positives à tous les niveaux.

Les avantages de suivre mon programme d’auto-coaching:

Par rapport aux 2 autres options décrites ci-dessus, mon programme en ligne présente plusieurs avantages:

• par rapport à l’option 1, ici vous avancez seul(e) aussi, mais vous ne perdez pas votre énergie à chercher des outils tous azimuts; au contraire, vous suivez une structure type, étape par étape, qui a été conçue pour vous pour un maximum d’efficacité
• vous n’avez aucune contrainte, vous cheminez de chez vous, à votre rythme, sans devoir rendre compte, ni dévoiler votre vie à personne (comme lors d’un accompagnement chez un psy ou un coach!)
• tous les outils que je vous propose, je les ai testés et validés pendant des années, avec des clients en coaching individuel; vous avez donc la garantie qu’ils fonctionnent vraiment et ce sont des outils de professionnels du coaching
• comme vous apprenez les techniques « comme si » vous vouliez devenir coach, vous pourrez ensuite en faire profiter vos proches
• vous avez accès à vie aux outils et j’en ajoute régulièrement de nouveaux sur la plate-forme de formation en ligne.

Le plus important:

Avec ce programme unique, vous devenez votre propre coach! Les techniques et outils que vous allez vous approprier, vous pourrez les réutiliser toute votre vie, dans tous les domaines de votre existence, chaque fois que vous sentirez que vous manquez de confiance en soi!

Pour découvrir les détails de ce programme, qui pourrait changer beaucoup de choses dans votre vie:

Mes clients parlent de mon programme pour renforcer leur confiance en soi:

MERCI infiniment, Vincent, pour ton programme. J’ai toujours été une personne très timide et qui manquait d’assurance. Et tu m’as permis d’en comprendre la raison. Puis, tu m’as aidée, pas à pas, à prendre conscience de mes atouts et à avoir un autre point de vue sur moi! Puis à me mettre en mouvement vers mes rêves!
Aurélia – infirmière

Cette méthode marque un tournant dans ma vie de femme. Avant ça, je n’arrivais pas à avoir des pensées positives sur moi, par contre, j’avais une liste de mes défauts, derrière laquelle je m’accrochais. Depuis que j’ai suivi ce programme, je suis plus ouverte, j’ai changé une liste d’habitudes qui me tiraient vers le bas, modifié mes fréquentations, me suis remise au jogging pour être mieux physiquement, etc. Je revis!
Pascale – employée d’administration

Ta formation en ligne est exactement ce qu’il me fallait. Je cherchais quelque chose de concret, pour arriver à libérer mes ressources (que je savais enfouies). De manière subtile, tu m’as bien guidé pour que je m’autorise à devenir celui que je rêvais de devenir.
Thomas – informaticien en reconversion

Cette méthode correspondait exactement à mes besoins, je devais être secouée mais en douceur. Je me suis prise par la main et j’ai pu changer les images que j’avais de moi dans la tête. Depuis que je suis enfant, je me trouvais toujours trop ça ou pas assez ça… Tu m’as fait comprendre, avec beaucoup de justesse que c’était mon côté hypersensible qui me faisait toujours voir le verre à moitié vide. A présent, je suis plus sereine, je me fais plus confiance et j’avance vers mes objectifs! Merci!
Camille – secrétaire

Je te suis infiniment reconnaissante d’avoir pu travailler ainsi ma confiance en soi par rapport aux hommes et à la vie amoureuse!  Je cherchais à être plus sûre de mes choix et de mes envies et à m’affirmer. Tu m’as permis de vraiment bien identifier mes atouts et de mieux me connaître. Aujourd’hui, j’ai des pensées beaucoup plus positives et je n’ai plus peur de m’engager au niveau affectif!
Corine – enseignante

J’ai beaucoup aimé ton approche globale, car au départ, je manquais de confiance en moi dans tous les domaines. J’ai toujours eu beaucoup de mal avec la femme que je suis, mon physique, mon image, ce que je dégage, etc. Tu m’as permise de découvrir mes atouts et de m’assumer telle que je suis! Combiner coaching, soins énergétiques et les massages, était une idée géniale pour dépasser mon problème. Aujourd’hui, j’évolue en étant beaucoup plus sûre de moins et en me souciant moins du regard et de l’avis des autres. C’est un grand soulagement.
Valérie – employée

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