Comment savoir si on est hypersensible?

Vous souffrez d’une certaine hypersensibilité ou hyperémotivité? Et vous aimeriez comprendre ce qui explique cela et vous en débarrasser?

Pendant longtemps, le concept d’hypersensibilité a été totalement ignoré. Des personnes avaient l’intuition qu’elles étaient « plus sensibles » que les autres, mais c’est tout. Elles souffraient au niveau de leurs relations à cause de la gestion de leurs émotions, mais sans savoir pourquoi. Puis des recherches scientifiques (notamment celles de la psychologue américaine Elaine Aron) ont commencé à mettre le doigt sur un profil psychologique type, appelé « hypersensible ». Et à identifier toute une série de signes qui le caractérisaient. Ci-dessous, je vous propose de faire mon test d’hypersensibilité.

Aujourd’hui, les études montrent qu’1 personne sur 5 en moyenne est concernée, mais souvent sans en être consciente. Or, avoir le bon diagnostic change beaucoup de choses, car cela vous permet de comprendre votre façon de fonctionner et la raison de vos difficultés au niveau émotionnel et la société en général (en amour, au travail, par rapport à vos enfants, etc.). Puis, de mettre des choses en place pour gérer vos émotions autrement et vous épanouir pleinement. Voyons les indices qui vous permettent de mieux vous connaître et que faire avec!

Etre hypersensible, c’est quoi?

La personne hypersensible, n’est pas juste quelqu’un de plus sensible que la moyenne des gens qui l’entourent. Derrière ce concept d’hypersensibilité, se cachent toute une série de caractéristiques très particulières, qui font l’extrême richesse de votre potentiel, s’il est bien maîtrisé. Le diagnostic, permet non pas de vous « coller une étiquette » sur la peau, mais d’apprendre à mieux vous connaître. Pour ensuite, pouvoir construire la vie sur mesure qui vous correspond vraiment et vous épanouir, en gérant mieux vos réactions au niveau émotionnel.

Comme de plus en plus d’articles le décrivent aujourd’hui, être ultra-sensible n’est pas du tout d’une maladie, mais veut dire avoir un système cérébral et nerveux « différent ». Des sens plus en éveil, un cerveau qui fonctionne avec plus d’intensité, une instinct potentiellement plus développé, etc. Avec, pour conséquences souvent, un certain décalage avec les autres, dans les relations en société.

L’hypersensibilité: une série de signes révélateurs

Pour faire partie des hypersensibles, vous devez présenter un certain nombre de caractéristiques. Et ceux-ci se remarquent chez un adulte, comme chez un enfant, les hommes, comme les femmes. En voici une liste, non exhaustive. Je vous invite à pointer les éléments qui paraissent vous correspondre, puis de faire le test de personnalité ci-dessous.

La personne hypersensible:

• c’est une éponge émotionnelle : elle ressent les choses et les gens à la puissance 1000 (très perméable aux énergies autour d’elle)
• elle a du mal à gérer ses émotions et est fréquemment débordée par celles-ci
• elle craint regard des autres et a tendance à se cacher pour vivre ses émotions ou à se construire une carapace pour les étouffer
• elle a un système nerveux très réactif et des sens fort éveillés qui réagissent vite aux stimuli de l’environnement (très sensible aux bruits, aux odeurs, aux ambiances, etc.)
• elle se sent souvent comme un « extra-terrestre » dans un groupe
• elle est constamment en recherche de sens et de cohérence dans toutes situations (a besoin de comprendre les choses pour les accepter)
• elle est dotée d’une très grande empathie et est souvent un excellent « soutien » pour les autres
• elle a énormément d’idées dans la tête en même temps et ressent parfois de la frustration de ne pas savoir choisir ou de ne pas avoir le temps de les réaliser toutes à la fois
• elle se pose beaucoup de questions sur elle-même, doute et manque souvent de confiance en soi (parce qu’elle se sent différente des autres)
• elle est vite blessée par la critique, susceptible, irritable, à fleur de peau
• elle se lasse rapidement en cas de tâches répétitives (grand besoin de variété et de stimulations intellectuelles et sensorielles)
• elle déteste les conflits et les situations de stress
• elle se pose des questions existentielles et cherche un sens profond à son existence

• elle est souvent fatiguée mentalement, physiquement et émotionnellement et est sujette à la somatisation et à des petits problèmes de santé
• elle a fréquemment besoin de solitude pour se retrouver avec elle-même
• elle est dure et exigeante avec elle-même (perfectionniste)
• elle n’a pas toujours une très haute estime d’elle-même et se remet très souvent en question
• elle est fort dirigée par son mental et vit parfois assez coupée de son corps et de ses ressentis
• elle vit sa vie par à-coups en subissant fréquemment des baisses d’énergie (au niveau physique et émotionnel)
• elle est de nature indépendante et autonome, a souvent des difficultés avec l’autorité
• elle a du mal à communiquer ce qu’elle ressent vraiment
• elle a en général de multiples centres d’intérêt
• elle a peur de mourir en n’ayant pas réalisé ses plus grands rêves (frustration et peur de rater sa vie)
• elle ne tolère pas l’injustice
• elle se questionne sur elle-même, ignore parfois qui elle est vraiment au fond d’elle
• elle donne toujours le change pour paraître « bien » en société, même si à l’intérieur, elle se sent « vide » ou incomprise
• elle a une tendance à toujours beaucoup donner aux autres et attend naturellement la même chose en retour; du coup, elle en ressort souvent déçue et frustrée
• elle vit mal l’égoïsme et la méchanceté des Hommes au 21^ème siècle
• ….

Des auteurs comme Elaine Aron et Saverio Tomasella par exemples ont écrit différents livres sur le sujet. Si vous les lisez, vous découvrirez peut-être d’autres mots pour illustrer ces idées, mais globalement les indicateurs de ce profil sont ceux-là.

Vous voulez avoir une confirmation? Faites immédiatement ce test!
Vous découvrirez ensuite comment faire une force de votre hypersensibilité en libérant votre atout unique: votre intelligence émotionnelle.

Quel traitement pour l’hypersensibilité?

Une fois que vous savez que vous faites partie de la famille des personnes dites hypersensibles, comment gérer votre (grande) sensibilité au quotidien? Comme vous n’êtes pas « malade », il n’y a pas de traitement! Pour faire face à vos hauts et bas en termes d’émotion et assumer votre authenticité dans le monde, vous pouvez évidemment recourir à une thérapie, chez un(e) psychologue ou un(e) psychanalyste, à Paris ou ailleurs en France. Vous y ferez un travail sur vous et apprendrez inévitablement des clés utiles pour gérer votre stress.

Autre option: vous pouvez faire des recherches sur internet et lire des livres, comme ceux de Saverio Tomasella ou Fabrice Midal. Mais il vous faudra ensuite, transposer les clés dans votre vécu personnel. Et cela risque de vous prendre du temps et d’être en décalage avec ce que vous vivez spécifiquement, vous, dans votre réalité de tous les jours, car tous les hypersensibles ne vivent pas exactement les mêmes choses.

Personnellement, en tant que coach spécialisé dans l’hypersensibilité, je vous propose une formation en ligne sur mesure, pour appréhender votre hypersensibilité pas à pas. J’y ai résumé les outils qui m’ont beaucoup aidé, moi et que j’ai validés en coaching avec mes clients, au fil des années. Qu’est-ce que cette formation unique en son genre vous apportera?

A votre rythme et étape par étape, ce mode d’emploi vous permettra de bien cerner tous les tenants et aboutissants de votre profil. Et sur base de cela, de:

• changer le regard que vous portez sur vous-même
• augmenter votre estime de soi et votre confiance en vous dans tous les domaines
• apprendre à maîtriser vos émotions et à suivre beaucoup plus votre instinct pour effectuer vos choix
• passer à l’action pour concrétiser vos projets, en assumant qui vous êtes vraiment, loin des diktats d’instagram et des réseaux sociaux
• révéler des parties insoupçonnées de vous-même (notamment votre grande intelligence émotionnelle) pour vous épanouir pleinement.

Tous les détails de cette formation ici:

A lire sur le même sujet:
– hypersensibilité et symptômes
– comment identifier un hypersensible?
– suis-je hypersensible?