Comment gérer mon stress?

Je me demande vraiment comment gérer mon stress… est une réflexion que vous vous faites peut-être souvent? Dans la vie actuelle, nous sommes tous soumis à de plus en plus de pression et à une multiplication de tâches et de délais à respecter. Et tout cela influence nos émotions, notre bien-être, notre sommeil, etc.

Alors, voyons concrètement comment gérer son stress et ses angoisses en fonction de leurs origines. Vous allez peut-être découvrir ici que derrière vos symptômes, se cache une source de stress que vous ignoriez totalement et comment y faire face de façon naturelle.

Comment réduire le stress: le point de départ

Chaque personne sur Terre étant différente, chacune a un système nerveux bien spécifique. Par conséquent, le point de départ pour trouver la solution qui vous correspond pour faire face à votre stress et votre anxiété, consiste à en chercher leur source véritable. Ressentez-vous vos symptômes de façon chronique et depuis longtemps? Ou ceux-ci sont-ils récents et liés à quelque chose de précis comme:

• de nouvelles responsabilités dans votre travail?
• une rupture affective?
• un souci de santé?
• une incertitude quant à l’avenir de votre entreprise ou de votre job?
• etc.

Ce que je vous encourage à faire en priorité: ralentir votre rythme, vous extraire de votre train-train quotidien et prendre du recul pour analyser lucidement votre situation. S’il apparaît que votre stress et plusieurs symptômes (cerveau qui cogite sans cesse, problèmes de sommeil, émotions à fleur de peau, irritabilité, etc.) datent d’un certain temps, demandez-vous si vous n’appartenez pas à la catégorie des personnes dites « hypersensibles »?

Des études récentes ont montré qu’une personne sur cinq avait ce profil de personnalité mais le plus souvent sans le savoir. La conséquence? Etre ultra-sensible veut dire que vous avez des « capteurs » sensoriels très développés, du coup, vous pompez tout ce qui se passe autour de vous et vous êtes plus perméable que la moyenne à tous les stimuli de l’environnement. Votre cerveau fonctionne également de manière différente et est continuellement au travail.

Pour vérifier si vous appartenez à ce type de profil, je vous invite à faire ce test de personnalité:

Quelle solution pour la gestion du stress?

Aujourd’hui, de multiples techniques anti stress existent. Leur efficacité va dépendre, dans chaque cas, de votre degré de réceptivité et de l’origine de votre stress. Certaines sont très simples et vous pouvez les exploiter seul(e):

• sport ou activité physique au sens large (yoga, yoga du rire, pilates, thai chi,…)
• exercices de respiration ou de relaxation
• méditation
• marche en conscience dans la nature
• reiki, sophrologie
• tisanes de plantes, fleurs de bach, compléments alimentaires (magnésium, mélisse,…), homéopathie
• pratique régulière d’une activité artistique (écriture, chant, danse, peinture,…)
• …

D’autres techniques demandent que vous soyez accompagné(e) pour en ressortir les bienfaits, comme par exemples:

• l’hypnose
• access bars
• les différents massages (énergétique, californien, thaïlandais, des 5 continents,…)
• le Linequartz
• etc;

Personnellement, je propose à mes patient(e)s des soins de Linequartz à mon cabinet de Liège. C’est un outil de soins énergétiques unique en son genre, qui combine les bienfaits de 4 techniques thérapeutiques : la luminothérapie, la chromothérapie, la lithothérapie (quartz) et la musicothérapie. De manière 100% naturelle et sans effet secondaire, le LINEQUARTZ libère vos cellules des mémoires de stress ancrées en elles et vous permet de retrouver votre équilibre émotionnel, mental et physique.

Chaque jour, j’en constate les merveilleux effets, non seulement à court terme pour réduire les signes de stress et d’anxiété (les personnes sont apaisées, plus calmes, arrivent à mieux dormir, etc.). Mais également à long terme, car le rééquilibrage énergétique qui se produit engendre un effet positif dans la durée. Et il est également possible de combiner ce soin avec un massage pour en renforcer l’impact.

Comment gérer son stress en profondeur?

Par expérience en tant que coach, je constate très souvent que pour gérer son stress en profondeur, la clé consiste à mettre en place de nouvelles habitudes de vie. Aussi, que la personne qui me contacte fasse des soins de Linequartz ou pas, j’ai créé un accompagnement en ligne sur mesure, pour toute personne qui veut apprendre à gérer son stress en profondeur et reprendre le contrôle sur ses émotions.

Au travers de cet accompagnement qui s’appelle LIBEREZ-VOUS EMOTIONNELLEMENT, je vous aide pas à pas à:

• prendre conscience de la source véritable de votre stress
• identifier ce qui vous convient et vous convient moins dans vos habitudes de vie actuelles
• vous reconnecter à votre corps et à vos sensations pour sortir de votre mental bouillonnant
• révéler vos ressources profondes pour faire face au stress que vous ressentez
• adapter progressivement votre mode de vie à votre situation.

Cela vous parle? Vous aimeriez vraiment traiter votre stress en profondeur? Discutons-en ensemble sans engagement, le 1er RDV en ligne avec moi est gratuit pour faire le point sur votre problème et envisager les solutions.

lls témoignent des bienfaits du Linequartz:

Je dois dire que j’étais perplexe en arrivant (c’était une amie infirmière qui m’avait parlé du Linequartz). Mais je dois avouer que j’ai été vraiment impressionnée dès la 1ère séance à Liège. Après quelques minutes déjà, je ressentais un effet de relaxation profonde. Mais ce qui est très important: cet effet est resté là après la  séance. Après mes 5 séances, j’ai constaté que j’étais très différente (mon compagnon l’a remarqué aussi): moins à fleur de peau, plus zen, plus souriante. C’est magique!
Lise – demandeuse d’emploi

Je suis quelqu’un d’hypersensible qui a toujours eu du mal à gérer ses émotions, mais ma situation s’est aggravée, depuis que mon mari m’a quittée. J’étais vraiment super émotive et stressée pour tout. J’ai découvert le Linequartz en cherchant sur internet et les témoignages m’ont convaincu d’essayer. Je ne le regrette pas du tout. En quelques séances, mon niveau de stress a fortement baissé. Je me sens beaucoup mieux et je vais de l’avant. Merciii Linequartz!
Maddy – coiffeuse

Comme j’ai un job stressant (avocate) et que je suis d’un naturel anxieux, je cherchais depuis longtemps une technique naturelle pour m’aider à mieux gérer mon stress et mon angoisse. Le Linequartz combiné au massage énergétique tel que Vincent le propose, est jusqu’à présent, la meilleure approche que j’ai trouvée. A chaque fois, je ressors totalement détendue, légère et à nouveau pleine d’énergie. Je suis ravie d’avoir trouvé cette méthode.
Alice – avocate

Je souffre du stress depuis longtemps, mais cela fait 2 ans plus ou moins, qu’il avait des effets vraiment négatifs sur mon couple. J’étais très irritable à la maison, je prenais la mouche pour un rien que me disait mon compagnon et surtout, j’avais totalement perdu ma libido. C’était comme si mon corps ne voulait plus du tout, alors que je viens juste d’avoir 45 ans. Mon esthéticienne m’a vivement recommandé les soins de Vincent. Je dois avouer que les soins m’ont vraiment chamboulée et que j’ai fait de grandes prises de conscience à chaque séance. Ca m’a fait un bien fou. Je suis plus zen et ne ressens plus l’état anxieux que j’avais sans arrêt.
Valérie – commerciale

Pour aller plus loin, vous pouvez également lire:
– traitement naturel pour la phobie sociale
– lutter contre le stress et l’anxiété de manière naturelle.